Ralph Waldo Emerson
Schön, dass Sie da sind!
Läuft Ihr Leben gerade nicht so rund, wie Sie es sich wünschen? Kosten Sie zwischenmenschliche Beziehungen derzeit zu viel Kraft? Oder haben Sie Mühe mit der Bewältigung anderer privater oder beruflicher Lebensbereiche? Vielleicht fragen Sie sich auch, wie Ihr Leben mit weniger Ängsten und Sorgen aussähe? Haben Sie das Gefühl, das Leben hält immer wieder Stolpersteine für Sie bereit, die Sie an einem erfüllten und gelungenen Leben hindern?
Zitat Milton H. Erickson
„Du kennst die Lösung, du weißt es nur noch nicht.“
Damit, dass Sie auf meiner Webseite angekommen sind, haben Sie den allerersten Schritt für sich bereits getan. Diese ersten Schritte sind bekanntlich die schwersten. Bleiben Sie nun nicht stehen, sondern behalten Sie die Zügel weiter in der Hand. Gerne gehe ich die nächsten Schritte mit Ihnen gemeinsam.
Wofür steht G.L.Ü.C.K – gelungenes Leben?
Jeder versteht etwas anderes unter dem Begriff Glück und auch unter dem, was ein gelungenes Leben ist. In jedem Fall wird beides positiv assoziiert.
Die einzelnen Buchstaben von G.L.Ü.C.K bedeuten:
Leider lässt sich das ewige Glück nicht erkennen, wenn immer alles nur glückvoll verläuft. Daher sind auch mal Krisen und schwierigere Zeiten notwendig, um die guten Zeiten und Beziehungen schätzen zu können, aber auch, um Kompetenzen zur Lösungsfindung und Krisenbewältigung zu entwickeln. Diese Kompetenz zur Kohärenz ist Resilienz, eine generalisierte Widerstandskraft. Sie stellt die Basis für gelungenes Leben dar.
Mein Angebot für Sie: Psychotherapie, Coaching & Beratung
Sie erhalten bei mir:
Psychotherapie
Psychotherapie
Psychotherapie ist die Behandlung von psychischen Störungen mit Krankheitswert, dazu zählen unter anderem Depressionen, Ängste, Essstörungen, Zwänge oder psychosomatische Erkrankungen. Die Behandlung soll die Feststellung, Linderung oder Heilung eines bestimmten Problems anstreben und sollte zeitlich begrenzt sein.
Wenn Sie seelische Probleme plagen und Sie diese nicht allein bewältigen können, biete ich Ihnen meine professionelle Hilfe an. Gemeinsam beleuchten wir Ihre individuelle Situation und finden Perspektiven und Wege, Ihre Zukunft nach Ihren Wünschen zu gestalten. Diverse Fachausbildungen ermöglichen es mir, mit der für Sie hilfreichen und zieldienlichen psychotherapeutischen Methode zu arbeiten. In erster Linie steht uns dabei die Kognitive Verhaltenstherapie nach A. Beck oder die Kurztherapie nach S. d. Shazer zur Verfügung.
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Psychologische Beratung
Sie erhalten bei mir kompetente psychologische Beratung. Diese setzt ein ausgiebiges Studium des psychologischen Grundlagenwissens und der wichtigsten Psychotherapieformen in Theorie und Praxis voraus. Auch das Wissen um die Gefahren und Grenzen psychologischer Intervention und der rechtlichen Rahmenbedingungen sind für diese Tätigkeit unerlässlich. Hierfür habe ich eine Ausbildung an den Paracelsus-Schulen nebst diversen Fachausbildungen und einer Überprüfung vor dem Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V., (VFP) erfolgreich absolviert.
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Systemisches Coaching
Systemisches Coaching
Die systemische Perspektive ist ein längst etablierter Bestandteil im beratenden Kontext. Es ist ein Beratungsverfahren, das den Menschen nicht isoliert im Blick hat, sondern ihn immer im Kontext seines Systems betrachtet: zum Beispiel der Herkunftsfamilie, dem Lebensumfeld, den Lebensbedingungen oder dem Arbeitsumfeld. Die systemische Arbeit findet Anwendung in der Einzelberatung, in der Paar- bzw. Familienberatung, in beruflichen Teams in der freien Wirtschaft oder im sozialpädagogischen Kontext. Durch eine systemische Betrachtungsweise von Problemen und Strukturen wird die Problemanalyse umfassender, und gleichzeitig wird der Blick auf die Lösung umfangreicher und zugleich fokussierter. Systemische Beratungs-Methoden schaffen ganz neue Zugänge, so dass sich unerwartete oder neue Lösungsansätze ergeben.
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Trauerbegleitung
Trauerbegleitung
Als Menschen sind wir ständigem Wandel ausgesetzt, wobei der Tod, aber auch Trennung und Verlust, bisweilen die größten Einschnitte darstellen. Wenn geliebte Menschen sterben oder weggehen, wenn wir die Gesundheit, eine Beziehung oder den Arbeitsplatz verlieren, werden oft bedeutende Verluste spürbar. Unsere natürliche Reaktion darauf ist Trauer, die individuell völlig unterschiedlich erlebt wird. Die Reaktionen finden in körperlicher, geistiger und seelischer Form statt. Meist sind sie mit schwerwiegenden negativen Gefühlen verbunden. Familie und Freunde, die sicherlich gerne helfen würden, können meist mit der Heftigkeit, der Dauer und/oder der Sprachlosigkeit nicht umgehen, weshalb sich Trauernde bisweilen nicht verstanden fühlen und in Folge isolieren. Trauerarbeit hat eine existenzielle Bedeutung für uns, so schwer sie auch zu ertragen ist. Ich biete Ihnen hierfür eine hilfreiche und professionelle Begleitung an, Trauer, Trennung und Abschied in einem geschützten Rahmen zu durchleben.
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Burnout- und Depressionsberatung
Burnout- und Depressionsberatung
Das „Burnout-Syndrom“ ist vielfältig und individuell in Auftreten und Ausmaß: Erschöpfung und Niedergeschlagenheit, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Magenbeschwerden und/oder andere körperliche Dysfunktionen. Typisch sind auch Schuldgefühle und Versagensängste. Der „Ausgebrannte“ erlebt seine Umwelt als nicht mehr kontrollierbar, zieht sich zurück und nimmt eventuelle Hilfe nicht mehr an. Burnout tritt in allen Sozial-, Bildungs-, Berufs- und Altersgruppen auf und geht sehr häufig mit depressiven Verstimmungen einher. Durch eine professionell Begleitung können Sie wieder zu mehr Leistungsfähigkeit und Freude am Leben zurückfinden.
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Lösungsorientierte Kurztherapie nach Steve de Shazer
Lösungsorientierte Kurztherapie nach Steve de Shazer
Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie ist eine spezielle Art der Gesprächstherapie, die von den Psychotherapeuten Steve de Shazer und Insoo Kim Berg 1982 erstmals vorgestellt wurde. Sie geht von dem Standpunkt aus, dass es hilfreicher ist, sich auf Wünsche, Ziele, Ressourcen und innere Stärken zu konzentrieren, anstatt auf Probleme und deren Entstehung. In einer an diese Therapieform angelehnten lösungsorientierten Beratung werden die vorgetragenen Probleme, Konflikte, Störungen nicht vertieft exploriert, sondern Ihre vorhandenen Kompetenzen und Ressourcen werden in den Fokus genommen, um möglichst schnell und direkt eine Besserung oder Lösung zu erzielen. Die lösungsorientierte Beratung nach Steve de Shazer ist eine der effektivsten Beratungsformen für alle, die etwas zum Positiven verändern möchten.
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Familienstellen mit dem Systembrett
Familienstellen mit dem Systembrett
Das Systembrett bietet eine wertvolle Visualisierungstechnik für Konflikt- und Problemsituationen, um die verschiedenen Einflussfaktoren sichtbar zu machen. Es können dabei Personen, Emotionen, Prozesse oder Organisationsstrukturen eine Rolle spielen und im Gesamtzusammenhang betrachtet und verändert werden. Mittlerweile ist das Systembrett aus der Beratungsarbeit nicht mehr wegzudenken. Es hat Einzug in verschiedene Bereiche wie Supervision, Coaching und Organisationsberatung gehalten. Durch zirkuläre Fragen gewinnen Sie neue Einblicke in die Situation und kommen, mittels der vorweggenommenen Perspektiven auf dem Brett, zu neuen Denkansätzen und Lösungsmöglichkeiten für Ihre reale Situation. So lässt sich das Systembrett besonders gut für Entscheidungs- und Zielsituationen einsetzen, da durch die visualisierte Darstellung des Problems eine emotionale Verbundenheit zu den Veränderungsprozessen aufgebaut wird und sehr schnell intuitiv erkannt und „gefühlt“ wird, welches Zukunftsszenario richtig oder falsch ist.
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Gesundheitsförderung und Präventionsberatung
Gesundheitsförderung und Präventionsberatung
Zu wenig Bewegung, unausgewogene Ernährung, beruflicher Stress, Umweltbelastungen – der heutige Alltag macht es nicht leicht, auf Dauer körperlich und seelisch gesund zu bleiben. Nicht ohne Grund wünschen sich immer mehr Menschen eine ganzheitliche Prävention und gesunde Lebensführung. Mit meinem breit angelegten Know-how unterstütze ich Sie oder Ihr Unternehmen dabei, Zivilisationskrankheiten vorzubeugen. Gerne zeige ich Ihnen Möglichkeiten zur betrieblichen Gesundheitsförderung auf oder biete Ihnen im Einzelsetting Hilfe zur Selbsthilfe, indem wir gemeinsam Strategien zur Gesundheitsvorsorge erarbeiten.
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