Ambivalenzen, Zwickmühlen und der innere Wunsch nach der „absolut richtigen“ Lösung Stress beim Entscheiden – obwohl der Weg doch klar scheint? Viele Menschen erleben Entscheidungssituationen als zermürbend. Der Verstand argumentiert logisch, die Fakten sprechen scheinbar für eine Richtung und doch regt sich innerer Widerstand: ein Ziehen im Bauch, eine diffuse Unruhe, ein Gefühl von Unstimmigkeit. Der Kopf will, aber der…
Führung ist mehr als Strategie und Zahlen In vielen Unternehmen wird Führung immer noch über Leistung, Effizienz und klare Zielvorgaben definiert. Doch in der Realität sind es oft andere Faktoren, die Teams motivieren, Vertrauen schaffen und Veränderung ermöglichen: Empathie, Selbstreflexion, Kommunikationsfähigkeit – kurz: emotionale Intelligenz. Führungskräfte, die ihre eigenen Emotionen wahrnehmen und regulieren können, sind in der Lage, klarer, menschlicher…
Warum psychische Stabilität heute aktiver Schutz ist – und wie Coaching oder Psychotherapie dabei unterstützen können. Jeden Tag neue Schlagzeilen – und irgendwann ist es zu viel Krisen, Konflikte, Katastrophen. Was früher am Frühstückstisch in einer Zeitung stand, ploppt heute rund um die Uhr aufs Smartphone. Immer schneller, immer näher – aber nicht immer verdaubar. In einem lesenswerten Artikel der…
Hast du dich auch schon einmal gefragt, warum Spiritualität für manche Menschen eine zentrale Rolle spielt, während andere kaum Zugang dazu finden? Oder warum einige Menschen in schwierigen Zeiten eine innere Stärke und Gelassenheit bewahren können, die anderen fehlt? Wie schaffen es manche Menschen, trotz schwerer Schicksalsschläge eine innere Stärke zu bewahren, während andere schon bei kleineren Problemen ins Straucheln…
Stellen Sie sich vor, Sie steigen in den Fahrstuhl – mit sich selbst. In jeder Etage begegnen Sie einem Teil von sich: der Visionärin, dem Zweifler, dem Antreiber, der Erschöpften. Führungskräfte bewegen sich ständig zwischen diesen inneren Rollen – schnell, fordernd, oft unter hoher Erwartung. Coaching für Führungskräfte bietet den Raum, all diese Stimmen zu sortieren, Klarheit zu gewinnen –…
„Bin ich einfach nur erschöpft – oder könnte es mehr sein?“ Diese Frage stellen sich viele Menschen, wenn der Alltag zunehmend schwerfällt, die Energie fehlt oder Freude ausbleibt. Oft ist unklar, ob es sich um eine vorübergehende Belastung handelt – oder ob eine sogenannte depressive Episode vorliegt. Sogenannte Depressionen gehören zu den häufigsten psychischen Belastungen. Trotzdem werden sie oft spät…
Schlaf ist essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Besonders die psychische Stabilität hängt maßgeblich von einer guten Nachtruhe ab. Doch viele Menschen leiden unter Schlafproblemen – sei es durch Stress, Sorgen oder unbewältigte Emotionen. In diesem Artikel erfahren Sie, warum Schlaf so wichtig für die Psyche ist, wie man den Kreislauf aus Schlafproblemen und psychischer Belastung durchbricht und welche…
Psychotherapie und Coaching gewinnen zunehmend an Bedeutung, doch es gibt nach wie vor viele Missverständnisse. Oft wird Psychotherapie ausschließlich mit sogenannten schweren psychischen Erkrankungen in Verbindung gebracht, während Coaching als reines „Motivationstraining“ abgetan wird. Tatsächlich sind beide Ansätze wertvolle und wirksame Methoden – mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPP) möchte ich einige der häufigsten Mythen über Psychotherapie aufklären…
Partnerschaften bringen Herausforderungen mit sich – mal sind es Konflikte, mal Unsicherheiten in der Nähe-Distanz-Dynamik. Manche Menschen empfinden starke Verlustängste und suchen in Beziehungen nach ständiger Bestätigung, während andere emotionale Distanz bevorzugen und Nähe eher als belastend erleben. Diese Verhaltensweisen entstehen nicht zufällig. Die Bindungstheorie, entwickelt von John Bowlby und weiter erforscht von Mary Ainsworth, zeigt, dass frühkindliche Beziehungserfahrungen auch…
Haben Sie manchmal das Gefühl, dass das Leben an Ihnen vorbeizieht, während Sie von einer Aufgabe zur nächsten eilen? In unserer schnelllebigen Welt wächst bei vielen Menschen das Bedürfnis, innezuhalten und sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Achtsamkeit kann dabei helfen, diese Verbindung zurückzugewinnen – und gleichzeitig die psychische Gesundheit zu stärken. Doch wie gelingt es, inmitten von Stress…
