Weihnachten – eine Zeit der Lichter, der Rituale, der Gemeinschaft und der Reflexion – hat für viele von uns eine emotionale Bedeutung. Doch was machen die kleinen und großen Weihnachtstraditionen so bedeutend für unser Wohlbefinden? Und wie können wir diese Rituale bewusst nutzen, um Resilienz zu stärken und präventiv für unsere psychische Gesundheit zu sorgen? Mit einem integrativen Ansatz aus…
Das neue Jahr inspiriert viele zu Veränderung und guten Vorsätzen. Oft nehmen wir uns große Ziele vor, wie regelmäßiger Sport, eine gesündere Lebensweise oder berufliche Weiterentwicklung. Doch warum scheitern so viele Neujahrsvorsätze? Die Antwort liegt meist darin, dass Ziele zu unklar oder zu ambitioniert gesetzt sind. Psychologische Beratung und Coaching können dabei wertvolle Hilfestellung bieten, Ihre Vorsätze gezielt umzusetzen und…
Mit dem Wechsel der Jahreszeit, wenn die Tage kürzer werden und das Sonnenlicht schwindet, geraten viele Menschen in ein Stimmungstief. Für einige ist es jedoch mehr als nur der übliche Winterblues – sie leiden an der saisonalen Depression (SAD). Diese spezielle Form der Depression tritt vor allem in den Herbst- und Wintermonaten auf und kann das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen.…
